女性の免疫力UPのことなら、是非当サイトを参考にして下さい(^_-)-☆

恋愛?

ちわ！
いつもいつもありがたいです！

なんと午前中ずっと中学校のころの友達と二人でドライブしてたんだよね・・・。

楽しい時間だったな・・・。
今、誕生日の1月16日と同じ日に起きた出来事を調べているんですが、1974年に石油第２次消費規制が始まり、都市のネオン消えるという出来事があったそうです。

といっても、よく知りませんが＾＾；

教えてあげたら喜ばれるかも。

それはさておき、夜寝る前にワンセグで録画した「ポケットモンスター BW」をチェックしたけいいね、これ。気に入った。個人的にはけっこうツボに入りましたね。

さて今日私がいいと思うHPはこちらです。
ミテコ 東京

これは男性もチェックしておいた方がいいサイトだと思うんだけど。

ブラウン系が似合わない私ですが、濃い目がよかったのでカラコン買いました！ピンキーアイズ ELEGAシリーズのエレガダークブラウンです。

すっごい盛れます！今までいろんなカラコン買ったけど一番盛れますね。ちなみに今まで愛用していたカラーコンタクトは西川瑞希ちゃん愛用のtuttiシリーズのバニティシェイクのブラウンです。

最後に私なりのカラコンのポイントなんですが、カラコンは大きければ大きいほどいい！発色がいいとそんなカンジに見えるよ。あと大きさは16mmは欲しい！犬みたいな目がベストだから白目が見えなくなってほしいの（笑）

テスト1

テストです。

産後うつを予防するための10の対策とは？

先日、日テレの女子アナ・山本真純も産後うつのせいで自殺してしまったが、これは誰にでも起こりうることだ。産後というのはホルモンの急激な変化で母体に大きな負担がかかる。理由もなく泣きたくなる、イライラする、体がほてる、体がむくむ、便秘が続く、寝付きが悪いなどの症状が出るのだ。それに加えて、社会と断絶してしまい育児への不安を募らせたり不安もまして行く。それが病状を悪化させて産後うつになってしまうのだ。

かわいい赤ちゃんがいるのになんでこんな気持ちになるのだろう？と自分を責めることでさらに悪循環になる。うつにまで症状を悪化させないためには、ゆったりとした生活を心がけ、体のシグナルに気づくことが重要。下記は「産後うつにならないための10の方法」だが、夫の役割は特に重要だ。出産という偉業をなしとげた妻に対して「お疲れ様、産んでくれてありがとう」とねぎらいの言葉をかけてあげることが大事だという。

◆産後うつにならないための10の対策

１）産前は直前まで働かない。産休中は情報過多にならず静かに過ごす
２）産後1ヶ月は心身を休めることに徹する。夫や家族に家事や育児をなるべく任せる
３）携帯、パソコン、テレビなど目を使うことをなるべく控える
４）体を冷やさない。乳房の真下から恥骨の辺りまでサラシを巻くといい。疲れたときはマッサージしてもらう
５）夫は妻に「産んでくれてありがとう」の言葉を伝える
６）夫とスキンシップをとる。こまめなハグが効果的
７）不満をためないで、ちゃんと愚痴を言う
８）子どもが寝ている間に家事をしようと思わない。一緒に昼寝をする
９）夜は照明を暗くしてぐっすり眠れる環境を作る
10）産後は「面倒くさい」という気持ちが当たり前。手を抜くことを最優先に

日テレ女子アナ自殺の原因～産後うつにならないために

2010年7月27日に日本テレビアナウンサーの山本真純(34)さんがマンションから飛び降りて自殺した。原因は産後うつだった。長男も生まれて順風満帆に見えた女子アナに何が起きたのか？

産後うつは母親の約1割が経験するというデータもあるほど誰でもかかる病気だ。山本さんは同僚の証言では「うつから最も遠い人」だった。しかし「まさかこの人が」というような仕事もできる完璧な人の方が産後うつの危険性があるのだ。

産後は自分が思ってるよりも相当体力が低下している。育児ができなくて当然なのに、責任感の強さで自分を責めてしまう。弱音も吐けず、ギリギリまで我慢して大丈夫な様子を装う。こうまで何でもテキパキとこなしていたのに、コントロールできない育児の大変さとの落差に悩む。特にキャリア志向の女性は、こんな状態で社会復帰できるのかと思いつめてしまうのだ。むしろ、手を抜いてもいいんだと思うことが一番大事なようだ。

ヘアメイクアップアーティスト高橋里帆の免疫力UPの3か条とは？

ヘア＆メイクアップアーティストとして大人可愛いメイクに定評があり、女優たちの指名も多く抱える高橋里帆。ananのビューティーページでも活躍中ですね。そんな高橋里帆の免疫力UPの秘訣とは何でしょうか？

「忙しいときにこそ、モチベーションを落とさないように、体を十分休めることが重要」と高橋里帆は言います。特に睡眠は絶対に7時間を確保し、疲れを感じたらビタミン点滴に駆け込むとか。

そのビタミン点滴は渋谷DSクリニック（03-5464-7272）で1回￥8400。「免疫力がUPするビタミンB5やB2などがベース。体の疲れ具合に合わせてブレンドする内容を調整してもらってます」。

では本業でもあるメイクの方ではどうかというと、「お手入れでは、化粧品を塗るついでにリンパマッサージをして、与えた成分をきちんと巡らせるようにしています」。

そんな高橋里帆が愛用するボディ用オイルは「ディオールSV トーニング ビューティーオイル100ml」（バルファン･クリスチャン･ディオール　￥6300）。「マッサージとともに、循環を促進するボディ用オイルは、脚のむくみやだるさが気になるときにも。香りもよく、肌がつややかになります」。

もう一つおすすめなのは「AQフェイシャルピュアオイル40ml」（コスメデコルテ　￥15750）。「オーガニックのオリーブやホホバなどでできたリッチなオイルは、肌なじみがよく、ハリもUP。乾燥も和らぎます」

◆高橋里帆の免疫力UPの3か条
１、ビタミン補給点滴を受ける
２、お気に入りのコスメでリンパマッサージ
３、睡眠7時間を死守